خواص و رابطه شکلات تلخ و لاغری شکم و پهلو
خواص و رابطه شکلات تلخ و لاغری شکم و پهلو
شکلات تلخ و لاغری ,شکلات تلخ و لاغری شکم,خواص شکلات تلخ و لاغری,رابطه شکلات تلخ و لاغری,شکلات تلخ و رژیم لاغری,شکلات تلخ لاغری,شکلات تلخ برای لاغری,شکلات تلخ در لاغری,شکلات تلخ باعث لاغری میشود,فواید شکلات تلخ و لاغری,شکلات تلخ برای لاغری شکم,خواص شکلات تلخ برای لاغری,خواص شکلات تلخ در لاغری,خاصیت شکلات تلخ برای لاغری,خواص شکلات تلخ لاغری,خواص شکلات تلخ بر لاغری
در این مطلب از سایت جسارت به خواص و رابطه شکلات تلخ و لاغری شکم و پهلو می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
بسیاری از افراد برای لاغری از خوراکی و حتی قرصهای مختلفی استفاده میکنند که بهره گیری از هریک از آنها موجب تاثیرات مخربی بر روی سیستم بدن میگردد. از جمله محصولاتی که با مصرف آن میتوان علاوه بر لاغری، به حفظ سلامتی نیز کمک شایانی نمود، شکلات تلخ است که دارای طعم بسیار مطلوب و خوشمزه ای میباشد. از مهم ترین مزیتهای که شکلاتهای تلخ دارا هستند، آن است که دارای مقدار بسیار کمی شکر هستند و همین امر سبب میشود که بتوان با خیالی آسوده بتوان این محصول را مورد استفاده قرار داد.
شکلات تلخ و لاغری
شکلات تلخ از جمله شکلات‌هایی است که امروزه در سرتاسر دنیا طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده است. بررسی‌های متخصصان تغذیه مشخص کرده که با در نظر گرفتن استثنائاتی چند، قرار دادن مقداری شکلات تلخ در سبد غذایی هفتگی برای رسیدن به تغذیه‌ای سالم مفید است. در این مطلب قصد داریم در رابطه با شکلات تلخ و لاغری صحبت کنیم. خیلی‌ها به شیرینی علاقه دارند اما نمی‌خواهند افزایش وزن پیدا کنند. به نظر شما بین شکلات تلخ و لاغری رابطه‌ی مستقیم وجود دارد؟ یعنی هر چه شکلات تلخ بیشتری بخوریم بیشتر لاغر می‌شویم
با مصرف منظم شکلات تلخ میتوان از پوستی صاف و شفاف لذت برد. به سبب برخورداری از مقدار قابل ملاحظه ای آنتی اکسیدان که در شکلات تلخ وجود دارد، این امکان را فراهم می آورد تا پوست کمتر خشک شود و در برابر آفتاب سوختگی دارای مقاومت بسیار بالاتری گردد. مصرف مداوم کاکائو در طول 12 هفته موجب کاهش از دست دادن رطوبت میگردد که در نتیجه این امکان را فراهم می آورد تا افرادی که دارای پوست خشک هستند از خشکی پوست رهایی یابند. همچنین میتوان اشاره نمود که شکلات تلخ به سبب شیرینی بسیار پایین و چربی کمی که داراست، در صورت استفاده موجب بروز جوش بر روی سطح پوست نمیشود و همین امر سبب شده تا افراد در تمام گروه های سنی بتوانند از این محصول استفاده نمایند.
شکلات تلخ و لاغری شکم
کاکائو ماده اصلی تشکیل‌دهنده شکلات است. مصرف کاکائو می‌تواند احتمال بروز بیماریهای قلبی را کاهش و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. دانه کاکائو یکی از مواد غذایی است که بومی مناطق آمریکای مرکزی و جنوبی و آفریقا است. درخت کاکائو از درختان مناطق گرمسیر جهان است. در میان عمده‌ترین کشورهای تولیدکننده دانه کاکائو، کشورهای آفریقایی سهم بسیاری دارند. عمده‌ترین کشورهای تولیدکنندهٔ دانهٔ کاکائو در غرب آفریقا کشور غنا است. غنا تولیدکنندهٔ مرغوب‌ترین دانهٔ کاکائو در جهان است. نیجریه، کامرون و ساحل عاج دیگر کشورهای آفریقایی تولید کننده‌ی کاکائو هستند. در آمریکای جنوبی کشورهای برزیل، کاستاریکا، ونزوئلا، پرو، گواتمالا و اکوادور تولید کننده هستند. به تازگی در آسیا نیز کشورهایی چون مالزی و اندونزی به تولید این محصول کشاورزی پرداخته‌اند. به‌طور عمده دو سوم تولید جهانی این محصول به کشورهای آفریقائی اختصاص دارد.
بیشتر بخوانید :
نکات و موارد استفاده سرکه بالزامیک و خواص درمانی سرکه بالزامیک
عوارض و خواص سرکه در روایات و احادیث و طب اسلامی
در مورد خواص بهار نارنج در بارداری و حاملگی و شیر دهی
فواید و خواص زنجبیل برای مردان و باروری
مقدار مصرف شکلات تلخ در روز در حدود 30 تا 50 گرم میباشد. مانند هر ماده غذای دیگر نباید در مصرف شکلات تلخ نیز زیاده روی کرد زیرا موجب تاثیرات منفی میگردد. با مصرف شکلات تلخ به صورت مداوم و مستمر میتوان بدنی سالم و ایمن داشت که دارای مقاومت بالاتری در برابر بیماریهای مختلف میباشد. شکلات تلخ 70 درصد بهترین گزینه برای مصرف روزانه میباشد زیرا از مقدار مناسبی کاکائو برخوردار است و همچنین دارای مقدار بسیار کمی شکر نیز میباشد.
خواص شکلات تلخ و لاغری
شکلات موسوم به تلخ با غلظت‌های متفاوتی عرضه میشود. منظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل ۷۲ درصد کاکائو باشد. معمولا نوع ۷۵ درصد آن با میل افراد بیشتری سازگار است. اما برخی‌ها غلظت‌های بالاتر را بیشتر دوست دارند. از همین رو شکلاتهای ۹۴ تا ۹۶ درصد هم در فروشگاه‌ها عرضه میشود. چربی‌های مفید شکلات تلخ می‌توانند برای بدن بسیار سودمند باشند ولی آنها فقط در روغن کاکائو وجود دارند. شکلات‌هایی با غلظت ۱۰۰ درصد کمتر پیدا می‌شوند. جالب اینکه، هر قدر این درصد کاکائو در شکلات تلخ بالاتر باشد، مقدار کافئین شکلات تلخ هم بیشتر خواهد بود. پس احتمال تپش قلب و سردرد نیز افزایش می‌یابد. به همین خاطر در خوردن شکلات تلخ با درصدهای بالاتر احتیاط بیشتری لازم است.
بهترین و مناسبترین زمان برای خوردن شکلات تلخ در صبحانه است زیرا مطابق با تحقیقات انجام شده، ثابت گردیده است افرادی که در صبحانه این محصول را مصرف میکنند، نسبت به سایرین از انرژی بالاتری برخوردار هستند. میتوان اشاره نمود که مصرف شکلات تلخ در صبح موجب کاهش وزن نیز میشود و همچنین سبب تعادل سازی فشار، قند و چربی خود میگردد. با خوردن مقدار معینی از شکلات تلخ در تمام ردههای سنی میتوان سلامتی و نشاط را برای خود به ارمغان آورد. این محصول به سبب طعم و عطر منحصر به فردی که داراست، تمام افراد را شیفته خود نموده است.
رابطه شکلات تلخ و لاغری
بر اساس تحقیقات انجام شده، شکلات تلخ، مملو از مقادیر فراوان پروتئین، تیامین، ویتامین‌های A ،B۱ ،B۲ ،C ،E، مواد معدنی مثل کلسیم، پتاسیم، روی و ترکیبات مفید برای بدن است. به همین دلیل مصرف اندکی از آن در تغذیه روزانه مفید است. محافظت از پوست در برابر تأثیرات پیر کننده نور خورشید – داشتن خاصیت شادی‌بخشی به دلیل وجود یون منیزیم – کاهش فشار خون و سکته قلبی و مغزی – بهبود عملکرد رگ‌های خونی – آرامش سلول‌های رگ‌های خونی در نتیجه گشایش رگ‌های خونی و کاهش فشار خون – بهبود سرعت گردش خون – بهبود فعالیت ذهنی بویژه در زمان سالمندی و فراموشی – دارای انواع آنتی اکسیدان و مفید برای سلامتی – کاهش بیماریهای قلبی-عروقی به دلیل داشتن فلاونوئید
با توجه به پژوهشهای انجام شده بر روی خواص شکلات تلخ محققان دریافته اند که مصرف شکلات تلخ موجب کاهش بیماریهای قلبی میگردد. از مهم ترین نکات آن است که شکلات تلخ سرشار از کاکائو میباشد که علاوه بر طعم مطلوبی که از آن برخوردار است، دارای فلاونوئید میباشد که عملکرد ذهنی را به میزان قابل ملاحظه ای بهبود میبخشد. اشاره به این نکته خالی از لطف نیست که مصرف شکلات تلخ باعث مقاومت دندانها نیز میگردد زیرا این محصول از مقدار بالایی کاکائو برخوردار میباشد.
شکلات تلخ و رژیم لاغری
در بحث شکلات تلخ و لاغری باید توجه داشته باشیم که شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات‌ها است. به طور متوسط هر ۱۰۰ گرم شکلات، ۵۰۰ کالری انرژی دارد. با این حال نباید این ماده را از رژیم غذایی حذف کرد. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی بسیاری است که برای بدن مفید است. در تهیه تمام انواع شکلات‌ها از جمله شکلات تلخ از شیر، شکر، مغزها و کره کاکائو استفاده میشود. بنابراین مصرف این مواد موجب لاغری نمیشود. مصرف شکلات یا کاکائوهایی که به شکل شکلات تهیه شده‌اند برای سلامتی مفید هستند. اما به دلیل مواد افزودنی که در طی ساخت به آن افزوده میشود، نمی‌تواند در کاهش وزن تاثیر داشته باشد. از این گذشته، مصرف شکلات و کاکائوی تلخ حین پیروی از رژیم غذایی موجب کاهش وزن نمیشود. در مواردی شاهد آن بودیم که فرد دچار افزایش وزن نیز شده است. بنابراین توصیه میشود افراد شکلات تلخ و هر نوع از شکلات و کاکائو را به قصد کاهش وزن مصرف نکنند.
شکلات تلخ و لاغری
بیشتر بخوانید :
